اولین کتاب معرفی شده‌ی من از: ۱۴۰۴.۰۴.۳۱

از امروز ۳۱ تیر ماه ۱۴۰۴ تصمیم گرفتم کتاب‌هایی را که خوانده‌ام و نتیجه گرفته‌ام را بصورت خلاصه‌نویسی و نکات کاربردی برایتان بگذارم. باشد که مفید برای همگان باشد.

 

اولین خلاصه کتاب و نکات کاربردی کتاب از امروز

 

کتاب «بنویس تا اتفاق بیفتد»

(Write It Down, Make It Happen) نوشته هنریت کلاوسر، یک کتاب کلاسیک و بسیار کاربردی در زمینه تحقق اهداف است. پیام اصلی کتاب ساده اما عمیق است: عمل فیزیکی نوشتن اهداف و رویاها، اولین و قدرتمندترین قدم برای تبدیل آن‌ها به واقعیت است.

این کتاب جادو و خرافات نیست، بلکه بر پایه اصول روانشناسی و نحوه عملکرد مغز ما بنا شده است. در ادامه، خلاصه و نکات کاربردی آن را به شکل دقیق برایتان توضیح می‌دهم.

خلاصه کتاب: چرا نوشتن اینقدر قدرتمند است؟

کلاوسر توضیح می‌دهد که وقتی شما یک فکر یا آرزو را از ذهنتان خارج کرده و روی کاغذ می‌آورید، چندین اتفاق مهم رخ می‌دهد:

• شفاف‌سازی (Clarity): رویاها در ذهن ما اغلب مبهم و پراکنده هستند. عمل نوشتن شما را مجبور می‌کند که دقیقاً مشخص کنید چه می‌خواهید. این شفافیت، اولین قدم برای برنامه‌ریزی و اقدام است.
• برنامه‌ریزی مغز (Brain Programming): مغز ما دارای سیستمی به نام «سیستم فعال‌کننده مشبک» (Reticular Activating System – RAS) است. این سیستم مانند یک فیلتر عمل می‌کند و مشخص می‌کند که ما به چه چیزهایی در محیط اطرافمان توجه کنیم. وقتی شما هدفی را می‌نویسید، به مغزتان فرمان می‌دهید که: «این برای من مهم است!» در نتیجه، مغز شما به طور خودکار شروع به جستجوی فرصت‌ها، افراد و اطلاعاتی می‌کند که با آن هدف مرتبط هستند و قبلاً به سادگی از کنارشان عبور می‌کردید.
• غلبه بر ترس و مقاومت درونی: نوشتن به شما کمک می‌کند تا با ترس‌ها، شک‌ها و صدای منتقد درونی‌تان روبرو شوید. کلاوسر پیشنهاد می‌کند که حتی نگرانی‌ها و موانع را هم بنویسید تا ذهن‌تان از بار آن‌ها رها شود و بتواند روی راه‌حل‌ها تمرکز کند.
• ایجاد یک «طرح اولیه» (Blueprint): هدف نوشته‌شده مانند یک نقشه برای ضمیر ناخودآگاه شما عمل می‌کند. ضمیر ناخودآگاه شما بدون قضاوت، برای تحقق آن چیزی که به او داده‌اید، شروع به کار می‌کند.نکات کلیدی و کاربردی برای استفاده از این روشاینجا مراحل عملی و کاربردی کتاب برای تحقق اهداف آمده است:
• ۱. مرحله اول: آماده‌سازی و تخلیه ذهن
  یک دفترچه مخصوص تهیه کنید: دفتری را انتخاب کنید که به شما حس خوبی می‌دهد. این دفتر، فضای مقدس رویاهای شماست.
  بدون سانسور بنویسید: در ابتدا نگران مرتب‌نویسی یا انتخاب کلمات نباشید. فقط شروع به نوشتن کنید. با جملاتی مانند «من دلم می‌خواهد که…» یا «چقدر عالی می‌شد اگر…» شروع کنید و هرچه به ذهن‌تان می‌رسد بنویسید.
• لیست شکایات را بنویسید: قبل از نوشتن اهداف، تمام نگرانی‌ها، ترس‌ها و چیزهایی که از آن‌ها شاکی هستید را بنویسید. این کار ذهن شما را پاک‌سازی می‌کند تا با انرژی مثبت روی اهداف تمرکز کنید. پس از نوشتن، آن لیست را کنار بگذارید.
• ۲. مرحله دوم: نوشتن اهداف (The Goal Slate)
  اهداف خود را مشخص و واضح بنویسید: به جای نوشتن «می‌خواهم پولدار شوم»، بنویسید «می‌خواهم تا پایان سال درآمد ماهانه‌ام به X تومان برسد».
• روی «چه چیزی» تمرکز کنید، نه «چگونه»: وظیفه شما مشخص کردن هدف است، نه پیدا کردن تمام راه‌های رسیدن به آن در همان لحظه. به کائنات (یا ضمیر ناخودآگاهتان) اجازه دهید تا در پیدا کردن «چگونه» به شما کمک کند.
• اهداف را به زمان حال یا گذشته بنویسید: انگار که همین الان به آن‌ها رسیده‌اید. مثلاً به جای «من یک ماشین جدید خواهم خرید»، بنویسید: «من از رانندگی با ماشین جدیدم لذت می‌برم». این کار حس داشتن آن را در شما ایجاد می‌کند.
  تمام جنبه‌های زندگی را پوشش دهید: اهدافی برای شغل، سلامت، روابط، معنویت، یادگیری و تفریح بنویسید تا زندگی متعادلی داشته باشید.
• ۳. مرحله سوم: استفاده از تکنیک‌های مختلف نوشتن
• سناریونویسی (Scripting): یک روز ایده‌آل در آینده خود را با تمام جزئیات توصیف کنید. از لحظه بیدار شدن تا خوابیدن. چه احساسی دارید؟ کجا هستید؟ با چه کسانی هستید؟
• لیست‌نویسی: به سادگی لیستی از ۱۰ تا ۲۰ هدفی که می‌خواهید در یک سال آینده به آن برسید تهیه کنید و آن را در جایی بگذارید که هر روز ببینید.
• نامه‌نگاری: نامه‌ای از طرف آینده خودتان به خودِ امروزتان بنویسید و در آن توضیح دهید که چگونه به اهداف‌تان رسیده‌اید و چه حس خوبی دارید.
• ۴. مرحله چهارم: رها کردن و اقدام کردن
  رها کنید و اعتماد کنید: بعد از اینکه اهدافتان را نوشتید، به آن نچسبید و دائماً نگرانش نباشید. عمل نوشتن، بذر را کاشته است. حالا باید به فرآیند اعتماد کنید.
• گوش به زنگ باشید: حواس‌تان به همزمانی‌های معنادار (Synchronicities) باشد. فرصت‌ها، تماس‌های تلفنی غیرمنتظره، یا ایده‌هایی که ناگهان به ذهن‌تان می‌رسد، همگی پاسخ‌هایی به درخواست شما هستند.
• اقدام کنید: نوشتن به تنهایی کافی نیست. وقتی فرصتی خودش را نشان می‌دهد، باید شجاعت اقدام کردن را داشته باشید. حتی یک قدم کوچک در مسیر هدف، انرژی آن را به جریان می‌اندازد.
• کتاب «بنویسید تا اتفاق بیفتد» به ما یادآوری می‌کند که ما قدرت خلق زندگی‌مان را داریم و قلم و کاغذ، ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین ابزار برای شروع این سفر است.

 

#خوش_بخانید

#کتاب

 

لینک کانال نویسندگی تلگرامم بنام «برای تو یا من»

https://t.me/mahro1402