آیا همه می‌توانند کوچ شوند
آیا همه می‌توانند کوچ شوند؟ تحلیل روان‌شناختی صلاحیت‌ها و موانع ورود به حرفه کوچینگ نویسنده: مهناز روحانی (منتورکوچ حرفه‌ای MCC از موسسه‌ی بین‌المللیICI) زمان تقریبی مطالعه: ۷ دقیقه دسته‌بندی: توسعه فردی، آموزش کوچینگ، خودشناسی مقدمه: توهم سادگی در حرفه کوچینگ با گسترش روزافزون صنعت توسعه فردی، باور نادرستی شکل گرفته است […]
ادبیات تحول چیست و چگونه آن را بکار ببریم
ادبیات تحول چگونه وارد زندگی ما می‌شود و چگونه می‌توانیم بهترین استفاده را از آن ببریم؟ در سال‌های اخیر، «ادبیات تحول» به یکی از پرمخاطب‌ترین حوزه‌های مطالعه در میان افرادی تبدیل شده است که به دنبال رشد فردی، خودشناسی، بهبود کیفیت زندگی، معناجویی و بازسازی درونی هستند. با این حال، بسیاری از افراد […]
چرا زندگی‌نامه می‌نویسیم
چرا زندگی‌نامه می‌نویسیم؟ تحلیل روان‌شناختی و کوچینگِ روایتِ زندگی مقدمه زندگی هر انسان یک روایت منحصربه‌فرد است، اما تا زمانی که این روایت مکتوب نشود، به شکل توده‌ای از خاطرات پراکنده، سوگیری‌های ذهنی و هیجاناتِ پردازش‌نشده باقی می‌ماند. نوشتن زندگی‌نامه (چه برای خود در قالب اتوبیوگرافی و چه تحلیل زندگی دیگران)، فرآیندی فراتر از […]
نمونه پرسش‌های قدرتمند کوچینگی و سی سوال قدرتمند در مدل گرو
عنوان مقاله: پرسش‌های قدرتمند در کوچینگ چیست؟ معرفی ویژگی‌ها، ۳۰ سؤال طلایی و کاربرد آن‌ها در مدل GROW چکیده پرسشگری یکی از بنیادی‌ترین مهارت‌های کوچینگ حرفه‌ای است و بسیاری از صاحب‌نظران آن را «قلب فرآیند کوچینگ» می‌دانند. کوچ حرفه‌ای به جای ارائه راه‌حل مستقیم، با استفاده از پرسش‌های هدفمند، آگاهی، تفکر و مسئولیت‌پذیری مراجع را […]
تفاوت کوچینگ کواکتیو با کوچینگ ICF
تفاوت کوچینگ کواکتیو (Co‑Active Coaching) و کوچینگ مبتنی بر استانداردهای ICF مقدمه با گسترش رویکردهای توسعه فردی و سازمانی، کوچینگ به عنوان یکی از مؤثرترین روش‌های تسهیل رشد فردی و حرفه‌ای شناخته شده است. در میان رویکردهای مختلف، «کوچینگ کواکتیو» (Co‑Active Coaching) و «کوچینگ مبتنی بر استانداردهای فدراسیون بین‌المللی کوچینگ» (ICF Coaching) از شناخته‌شده‌ترین […]
پرسشگری در کوچینگ و انواع آن
در کوچینگ، پرسشگری یکی از بنیادی‌ترین و قدرتمندترین ابزارهای مربی (Coach) است. در واقع، می‌توان گفت که پرسشگری «قلب فرآیند کوچینگ» محسوب می‌شود. جایگاه پرسشگری در کوچینگ را می‌توان از چند زاویه توضیح داد: 1. ابزار اصلی برای آگاهی‌سازی کوچ با سوالات عمیق، دقیق و غیرهدایت‌گر، به مراجع کمک می‌کند تا: – زاویه‌ی دید خود […]
کواکتیو کوچینگ و بررسی نقش آن در توسعه خودآگاهی و عملکرد فردی در سازمان‌ها
عنوان: ارائه مدل مفهومی کوچینگ کواکتیو و بررسی نقش آن در توسعه خودآگاهی و عملکرد فردی در سازمان‌ها چکیده در سال‌های اخیر توجه به توسعه سرمایه انسانی و ارتقای عملکرد فردی در سازمان‌ها اهمیت فزاینده‌ای یافته است. یکی از رویکردهای نوین در این حوزه، کوچینگ است که با تمرکز بر یادگیری تجربی، خودآگاهی […]
توتال کوچینگ چیست(مدل کوچینگ حرفه‌ای) و سازمانی
توتال کوچینگ (Total Coaching) چیست؟ توتال کوچینگ یک رویکرد کل‌نگر (Holistic) در کوچینگ است که انسان را نه فقط به‌عنوان «ذهنِ هدف‌گذار»، بلکه به‌عنوان یک سیستم یکپارچه می‌بیند؛ سیستمی متشکل از: – ذهن (شناخت، باورها، معنا) – احساسات (هیجان‌ها، تنظیم عاطفی) – بدن (حس‌های بدنی، سیستم عصبی، انرژی) – رفتار (اقدام، عادت‌ها، الگوها) – هویت […]
مدل سه‌گانه مغز و استفاده از آن در کوچینگ
توضیح «سه مغز» اگر درست و عمیق گفته شود، یکی از کاربردی‌ترین پل‌های بین علوم اعصاب، رفتار، هیجان و کوچینگ است. اول مدل را دقیق و علمی ولی قابل‌فهم توضیح می‌دهم، بعد وارد کاربردهای عملی در کوچینگ (به‌ویژه کوچینگ آگاه به انرژی) می‌شوم. مدل سه‌گانهٔ مغز (Triune Brain) این مدل نخستین‌بار توسط Paul D. […]
کوچینگ روایی چیست و چگونه در جلسات کوچینگ استفاده کنیم
«کوچینگ روایی» (Narrative Coaching) یکی از عمیق‌ترین و مؤثرترین رویکردها در کوچینگ مدرن است که ریشه در روانشناسی روایی (Narrative Psychology) دارد. برای شناخت کامل آن، گام‌به‌گام شرح می‌دهم — همراه با منابع علمی و مثال واقعی. 🧭 تعریف پایه‌ای کوچینگ روایی کوچینگ روایی رویکردی است که بر داستان‌هایی که افراد دربارهٔ خود، زندگی، روابط […]
صلاحیت‌های کوچینگ و کاربردهای آن
۱۱ صلاحیت اصلی کوچینگ (ICF – International Coaching Federation) را دقیق، آموزشی و کتابی توضیح می‌دهم؛ طوری که برای آموزش، منتورینگ یا کوچ حرفه‌ای قابل استفاده باشد. این مدل تا سال ۲۰۱۹ شامل ۱۱ صلاحیت بود و هنوز هم در آموزش‌های عمیق و تحلیلی بسیار معتبر است (مدل جدید ICF به ۸ صلاحیت فشرده […]
مروری برانرژی‌درمانی جوزف پی گندر و کوچینگ
جوزف پی گندر، یکی از پیشگامان انرژی درمانی، تعریفی دقیق از انرژی درمانی ارائه می‌دهد: “انرژی درمانی یک رویکرد جامع و یکپارچه برای سلامت و درمان است که بر اساس درک و کار با انرژی‌های مختلف بدن و محیط پیرامون آن استوار است. این رویکرد شامل تکنیک‌های مختلفی برای کار با انرژی‌های بدن، […]
بازخورد ۳۶۰ درجه در کوچینگ چیست
بازخورد ۳۶۰ درجه یکی از قدرتمندترین ابزارها در توسعه‌ی رهبری در فرآیند کوچینگ است، البته اگر به درستی اجرا شود. بازخورد ۳۶۰ درجه در کوچینگ چیست؟ (تعریف دقیق) بازخورد ۳۶۰ درجه در بستر کوچینگ، یک فرآیند توسعه‌ای است که در آن، فرد (Coachee یا مراجع) بازخوردهای ساختاریافته و محرمانه‌ای را از افرادی که […]
کوچینگ تئوری انتخاب
کوچینگ تئوری انتخاب بخش اول: مفاهیم پایه (قبل از کوچینگ) برای فهم «کوچینگ تئوری انتخاب»، اول باید دو مفهوم «تئوری انتخاب» و «کوچینگ» را جداگانه درک کنیم. ۱. تئوری انتخاب (Choice Theory) چیست؟ این تئوری که توسط روانپزشکی به نام دکتر ویلیام گلسر (William Glasser) توسعه داده شده، یک نظریه فوق‌العاده […]
هرمنوتیک و کاربرد آن در کوچینگ
هرمنوتیک و کاربرد آن در کوچینگ هرمنوتیک چیست؟ هرمنوتیک (Hermeneutics) در ساده‌ترین تعریف، علم و هنر تفسیر است. این رشته به مطالعه نظریه و روش‌شناسی تفسیر متون، ارتباطات و به طور کلی، هرآنچه که قابل فهمیدن باشد، می‌پردازد. ۱. ریشه‌شناسی و تعریف اولیه: واژه «هرمنوتیک» از نام “هرمس”، پیام‌رسان خدایان […]
تفاوت شنیدن و گوش دادن در کوچینگ
یکی از کلیدی‌ترین و عمیق‌ترین مباحث در دنیای کوچینگ است. درک و به کارگیری این سطوح، تفاوت بین یک کوچ معمولی و یک کوچ تحول‌آفرین را رقم می‌زند. در ادامه به شکلی دقیق، کامل و با مثال، تفاوت شنیدن و گوش دادن و ۷ سطح آن در کوچینگ را برایتان توضیح می‌دهم. بخش […]
کوچینگ کواکتیو و نحوه استفاده آن در جلسات
کوچینگ کواکتیو (Co-Active Coaching) بیشتر از یک تکنیک، یک فلسفه و یک هنر است. بیایید با تمام جزئیات و به شکلی بسیار دقیق و مفصل آن را باز کنیم. کوچینگ کواکتیو (Co-Active) چیست؟ نام “کواکتیو” از ترکیب دو کلمه کلیدی ساخته شده است که هسته اصلی این مدل را تشکیل می‌دهند: “کو” (Co-): […]
سه اصل کلیدی مدل کواکتیو در کوچینک
سه اصل کلیدی در مدل کواکتیو: که معمولاً با هم به کار می‌روند: Fulfillment (رضایتمندی و کمال) Balance (تعادل) Process (فرآیند) مراجع (Client) در مرکز این سه اصل قرار دارد. این سه مفهوم با هم کار می‌کنند تا به مراجع کمک کنند یک زندگی کاملاً آگاهانه و هدفمند طراحی کند. آن‌ها مانند سه پایه […]
چگونگی استفاده «متافور یا استعاره» در کوچینگ metafor
متافور یا استعاره یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که یک کوچ می‌تواند در جعبه‌ابزار خود داشته باشد. بیایید آن را با جزئیات دقیق، کامل و با مثال‌های کاربردی بررسی کنیم. متافور (استعاره) چیست؟ در ساده‌ترین تعریف، متافور یعنی درک یک مفهوم از طریق یک مفهوم دیگر. مغز ما برای فهمیدن ایده‌های انتزاعی (مثل […]
کوچینگ روایی«narrative coaching»
کوچینگ روایی (Narrative Coaching) یکی از عمیق‌ترین و مؤثرترین رویکردهای کوچینگ است. کوچینگ روایی (Narrative Coaching) چیست؟ تصور کنید زندگی شما یک کتاب داستان است و شما شخصیت اصلی آن هستید. کوچینگ روایی بر این ایده استوار است که ما از طریق داستان‌هایی که برای خودمان و دیگران تعریف می‌کنیم، به زندگی و […]